おっぱいが垂れる原因は生活習慣にあった！？垂れおっぱいを予防する7つの方法を紹介します！「あれ？もしかして私のおっぱい、垂れてる？」そう思った事はないですか？そんな垂れおっぱいを予防したり、垂れてしまったおっぱいを元に戻す方法を紹介していきたいと思います♡男が嫌う垂れおっぱいをこれで避けましょう！
画像：https://www.pinterest.com/
おっぱいが垂れてちゃモテない！垂れおっぱいをしっかり予防しよう♡
おっぱい、どうして垂れるの？
画像：https://www.pinterest.com/
おっぱいが垂れる原因は、主にバスト周囲の筋力の低下と、女性ホルモンの低下。そして妊娠、母乳育児後の靭帯の伸びや、姿勢、下着の選び方なども関係しているようです。
垂れおっぱいは生活習慣で予防できる！？
画像：https://www.pinterest.com/
老化現象だから仕方ないんでしょ？おっぱいが垂れるのは嫌だけど、面倒なエクササイズはちょっと…。今回はそんな風に考えている方必見！実は垂れおっぱいは、生活習慣で改善できるんです！
垂れおっぱいを予防する６つの生活習慣
画像：https://www.pinterest.com/
では早速、垂れおっぱいへの恐怖を解消するために！その予防法、６つの生活習慣について順番にみていきましょう！
①食事で女性ホルモンをサポート
先ほど述べたように、実はおっぱいの垂れには、女性ホルモンの低下も大きくかかわっています。女性ホルモンの分泌を助ける食生活を心がけることで、女性ホルモンの低下を予防していきましょう！
その女性ホルモンの中でも、最もバストケアに重要なのがエストロゲンというホルモン。このエストロゲンは、卵巣機能の正常化や、女性らしい体系づくりにも貢献しています。
まずはエストロゲンの分泌を促す食品の代表、大豆製品。納豆や豆腐、枝豆などは積極的にとりましょう！他にはビタミン類全般。特にビタミンEはエストロゲンの分泌促進に貢献します。アーモンド、ヘーゼルナッツなどのナッツ類には、ビタミンEがたっぷり！
お肌の艶や張りに効果があるといわれているビタミンB群や、ビタミンAなども、おっぱいの皮膚に張りを出し、たるみ予防に大活躍！普段の食事から、人参、カボチャ、ほうれん草など、ビタミンの豊富な緑黄色野菜を積極的に摂取できるようにしましょう。
②お風呂でリンパマッサージ
お風呂では、おっぱい周辺にあるリンパをマッサージすることで、リンパの流れと血行を良くし、おっぱいの細胞を健やかに保てるようにします！入浴時の、鎖骨周りからおっぱいにかけて、また脇の下からおっぱい周辺のマッサージを習慣化するようにしましょう。
③姿勢に気をつける！
前かがみの姿勢は、重力でバストを下げ、垂れさせてしまいます。だらけた姿勢は、おっぱいを支える胸回りの筋力低下にも！体のゆがみを予防し、おっぱいを含めた美しいプロポーションを保つためにも、背筋は伸ばし、常に美しい姿勢でいられるよう心がけましょう。
④ブラは正しく、上手に使用♡
ブラは、正しいサイズでしっかりフィットし、ホールド力のあるものを使用しましょう。おっぱいの大きさや形は、ホルモンバランスの変化や、年齢によっても変化します。正しく採寸してもらい、ブラは定期的に自分の胸に合ったものに買い替えることが必要です。
また、夜間もナイトブラを用い、寝ているときのおっぱいの横流れを防いだり、スポーツのときはスポーツブラで胸の揺れとゆるみを予防したり。ブラを上手に使用することで、垂れおっぱいを予防することができます。
⑤冷えに注意！
冷えによる血行不良は、せっかくとった栄養素もうまく体に巡らなくなってしまいます。また冷えは卵巣の機能を低下させ、それに伴い女性ホルモンの分泌も現象してしまうことが分かっています。
室温の調節や、衣服で冷えから体を守ったり、冷たい飲み物は避け、温かい飲み物の摂取を心がけたり。また、体を冷やす、トマトやきゅうりなどの夏の食べ物ではなく、体を温める効果のある、根菜などの冬の野菜を積極的に摂取できるようにしましょう。
⑥おっぱいの皮膚をケア
お顔だけではなく、たるみやしわのない、張りのあるおっぱいを作るためにはおっぱいの皮膚へのケアも大切。皮膚の保湿や栄養補給、そして血行促進のためにも、おっぱいはクリーム等でケアする習慣をつけましょう！
生活習慣を見直しつつサプリを飲めば完璧♡
画像：https://www.pinterest.com/
生活習慣を気をつける事で、おっぱいが垂れる事を予防は出来ても、垂れてしまったおっぱいを元に戻す事はできません！
なので、これらの生活習慣に気をつけて予防をしながらサプリを飲む事で、垂れてしまったおっぱいにも効果的ですし、おっぱいの垂れを防いでくれます！
おっぱいの垂れを防ぐサプリ「B-UP(ビーアップ)」
画像：https://twitter.com/nakaharatomona/
おっぱいの垂れを防ぐために一番取り入れたいのは、バストアップサプリ「B-UP(ビーアップ)」を飲む事です。
ビーアップは今一番人気があるバストアップサプリで、モデルなどがいち早く取り入れ、その効果を実感しています。
ビーアップの魅力は、即効性があり、バストアップ成分だけでなく、ダイエット成分や美容成分も配合されているので、トータル的に女性の身体を美しくしてくれるのです♡
B-UP(ビーアップ)の効果は口コミでも評判！
画像：https://www.pinterest.com/
ハリが出てびっくり！
飲んだ翌日から胸がふっくら・ハリが出てびっくり！
飲み続けた結果、胸があって体はスマートという、自分が理想としていたスタイルに近づきました！
ハリも出て、いい感じです
B-UPを飲みつつバストアップマッサージもしていたら、半年ほどで１サイズ上がりました！
サイズだけでなくハリも出て、いい感じです。
最近はあまり大きくならないようですが、十分満足な大きさです。 ただ、もとに戻るのが嫌なのでまだ継続中です。
ブラがきつく感じるようになりました
元々痩せ形で、子供を産んでから胸がしぼんでしまったため、これを飲み始めました。
劇的な変化はありませんでしたが、飲み始めて数か月くらいしたら、今までのブラがきつく感じるようになりました。
これからも続けたら、Ｃカップくらいになれるかも…？？
B-UP(ビーアップ)の効果の秘密のダブルプエラリアって？
画像：https://www.pinterest.com/
バストアップサプリに欠かせないプエラリア・ミリフィカ。
B-UPは20倍に濃縮したプエラリアが配合されています。
また、すぐ効くプエラリアとゆっくりと効果がでるプエラリアという2種類を1錠の中に入れていることがその特徴です。
効き方の異なるプエラリアを配合することで、効率的に女性ホルモンに働きかけてくれるのです。これは今のところB-UPだけの大きな特徴と言えるでしょう。
B-UPは一粒当たりのプエラリアも125mgと充分な配合量ですが、初回500円はもちろん、定期コースも含めて、人気の高いエンジェルアップやフェアリーレシピと比べてもとても手ごろなサプリメントだということがわかります。
B-UP(ビーアップ)の効果を支える３つの成分
アグアヘのバストアップ効果
バストアップ効果があるとして、日本でも人気が高まっている、中南米原産のフルーツ。
植物性のエストロゲンを含み、プエラリアと同様の女性ホルモンに働きかけてくれます。
ワイルドヤムのバストアップ効果
ジオスゲニンという成分を含む、山芋の一種です。
プロゲステロンという女性ホルモンの分泌を促す効果があります。
アンチエイジング効果のあるサポニンという抗酸化物質も多く含まれています。
ブラックコホシュのバストアップ効果
プエラリアに匹敵するバストアップ効果があるといわれ、イソフラボンも多く含んだ、副作用がないことが特徴のハーブからの抽出成分です。
女性ホルモンのバランスを整え、プエラリアなどで副作用がでる原因ともなる、エストロゲン（卵胞ホルモン）の量を調整する効果があります。
アグアヘ、ワイルドヤム、ブラックコホシュは、それのみでバストアップサプリとしても販売されている成分。
それをB-UPはサポート成分として配合しています。なので、プエラリアだけに頼らずバストアップ効果をアップさせていきます。
はじめよう！垂れおっぱい予防生活♡
画像：https://www.pinterest.com/
エクササイズを継続できず悩むよりも、垂れおっぱいは生活習慣で予防していくのが効果的♡あなたも垂れおっぱい予防生活、始めてみませんか？
そしてビーアップを飲めば、垂れたおっぱいにも効果がありますし、男が本当に求める触り心地の良いおっぱいを手に入れる事ができます♡
ただ大きいだけでもダメ。そして小さいおっぱいでも、おっぱいは垂れてしまいます。おっぱいが垂れないようにしっかりケアしていきましょう！！
B-UP(ビーアップ)公式ページ
【あわせて読みたい】
元おデブが飲むだけで痩せた！？めっちゃたっぷりフルーツ青汁がヤバイ！！
ローラの美ボディがすぐ手に入る！短期間で下腹をヘコませ9kg痩せた方法がすごい！
これで捨てられない！エッチする関係でも男心を掴んで離さない女性の特徴を紹介！
お肌に負担をかけずメイクしながら美肌ケアができる方法を紹介♡
